พิจารณาอาหารต่อไปนี้
| อาหาร | หน่วยบริโภค | พลังงาน (กิโลแคลลอรี่) |
|---|---|---|
| ข้าวผัดหมู | จาน | |
| ข้าวผัดกระเพรากุ้ง | จาน | |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่น้ำใส | ชาม | |
| ไก่ทอด | ชิ้น | |
| นมจืด | แก้ว | |
| ส้มเขียวหวาน | ลูก | |
| แซนวิชแฮมชีส (ไม่มีผัก) | ชิ้น |
ถ้านักเรียนต้องการพลังงานวันละประมาณ กิโลแคลลอรี และต้องการสารอาหารให้ครบตามธงโภชนาการ นักเรียนควรต้องเลือกรับประทานอาหารตามรายการอาหารในข้อใด











